Tijekom godina uvjerljivo je utvrđeno da aminokiselina lizin ima značajnu ulogu u poticanju rasta kose, no taj sastojak ostaje relativno nepoznat jer se odnosi na zdravlje kose.
Zašto je l-lizin toliko važan da je poznat kao vitalna aminokiselina koja vam je potrebna za rast vaše kose? Evo razloga zašto ova aminokiselina djeluje i zašto biste je trebali dodati svojoj prehrani.
Željezo i lizin za bolji rast kose
Brojne studije pokazale su da žene koje su iskusile gubitak kose imaju manjak željeza, i kao rezultat toga, mnoge od njih su možda uključile željezo u svoju prehranu, ali njihov crijevni ili tjelesni rad teško ga apsorbira u krvotok. L-lizin ne samo da pomaže vašem tijelu bolje apsorbirati željezo iz vaše prehrane, već također hrani vlasište vaše kose i potiče bolji rast kose.
Studija koju je proveo Nacionalni centar za biotehnološke informacije potvrdila je ovu vezu i spomenula da:
“L-lizin igra bitnu ulogu u gubitku kose kao važan faktor. To se može objasniti nalazima dvostruko slijepih studija na ženama s prekomjernim gubitkom kose. Postoji velika skupina u studiji koja je dobro reagirala na terapiju željezom i l-lizinom.’
Nedostatak željeza ima duboku vezu s gubitkom kose i to je jedan od razloga zašto je l-lizin adekvatan pristup – jer bolja apsorpcija željeza dovodi do zdravije i deblje kose.
DHT
Osim toga, jedan od vrlo važnih argumenata za uzimanje l-lizina je njegova sposobnost da zaustavi djelovanje DHT-a, koji je poznat kao hormon dihidrotestosteron i izrazito je štetan za rast kose. Također je poznat kao glavni uzrok muške ćelavosti. Iako je ovaj hormon karakterističan za muškarce, na njega mogu utjecati i žene.
Poznato je da L-lizin proizvodi glavne blokatore DHT-a u vašem tijelu kako bi bio učinkovitiji. Kako vaše tijelo dobiva sposobnost nositi se s više DHT-a, veće su vam šanse da spriječite gubitak kose.
Prevladavanje posljedica gubitka kose kolagenom
Poznato je da L-lizin pomaže tijelu u stvaranju kolagena, budući da je vitalni protein za našu kosu. Poput keratina, kolagen kosi daje elastičnost i oblik. Smanjenje kolagena može biti štetno za oba spola koji su počeli osjećati posljedice gubitka kose, jer stvara lomljivu kosu koja lako ispada.
L-lizin ne proizvodi sam kolagen, ali pomaže vašem tijelu da stvori i također apsorbira kalcij, hranjivu tvar koja je neophodna za proizvodnju kolagena.
Kalcij ostaje uvijek vitalan
Kao što je ranije spomenuto, kalcij ostaje ključna komponenta u izgradnji kolagena. Kad god se vaše tijelo suoči s nedostatkom kalcija, vaša će kosa postati dehidrirana i lomljiva. Zabilježeno je da 75% ljudi ima manjak kalcija, naglašavajući da zdravlje njihove kose trpi.
Tijelo prepoznaje kosu kao organ koji nije neophodan, pa čak i uz ozbiljno ugroženo zdravlje kose, vaše će tijelo pridavati važnost dobivanju dovoljno hranjivih tvari na drugim područjima osim kose. Kao rezultat toga, vaši će zubi i kosti dobiti onaj korisni kalcij koji im vjerojatno više nije potreban. I zato je važno znati što je nedostatak kalcija i koje prednosti i mane donosi!
Količina kalcija koja vam je potrebna mijenjat će se s vremenom i kako starite vaša će se kosa prirodno početi stanjivati i stoga bolja apsorpcija kalcija može pomoći u sprječavanju ispadanja vaše kose. Ako ste ovisni o ispijanju kave, dobro je biti svjestan činjenice da kofein može blokirati kalcij.
Mjere predostrožnosti
Gubitak kose može se spriječiti ako svojoj prehrani dodate l-lizin, no neki se možda pitaju može li lizin uzrokovati gubitak kose?
Postoji nekoliko studija koje pokazuju da ako konzumirate previše l-lizina, to može uzrokovati porast razine kolesterola. Umjesto gustih pramenova zdrave kose, predoziranje može rezultirati suhom, lomljivom kosom koja sporo raste. Ako je razina l-lizina u vašoj prehrani pretjerana, možete doživjeti neke nuspojave poput mučnine, bolova u trbuhu i proljeva.
Optimalni zdravi unos (RDA) l-lizina je oko 1-1,5 grama svaki dan. Može se dobiti jedući hranu poput svinjetine, sira, peradi, orašastih plodova, sira, graha, soje i mahunarki. Klinički dokazan pristup osiguravanju živahne, podatne i mlađe kose, bez to je gubitak kose nutraceutika ViviscalPro . Dodatak je znanstveno formuliran s pravom količinom l-lizin u kombinaciji s dobro istraženim ključnim nutrijentima važnim za zdrav rast kose.
Odgovori