Ponovni rast kose matičnim stanicama

Biotin je ključni nutritivni sastojak u dodacima za rast kose na tržištu. Pogledajmo sve što trebate znati o rezultatima poticanja rasta kose biotinom.

Proizvodi za rast kose koji sadrže biotin (vitamin B7) postaju sve češći. Ponekad najnoviji čudotvorni sastojak diktiraju modni blogeri i trendovi u industriji koji predstavljaju rijetku novu biljku iz netaknutog raja Amazonije. Međutim, kada čujete o prednostima biotina za rast kose, mnogo je vjerojatnije da će to doći od nekoga u bijeloj kuti nego u prsluku od konoplje.

Učinci biotina na rast kose

Biotin, poznat i kao vitamin B7 ili H, je vitamin B koji se u malim količinama nalazi u nizu namirnica, poput jaja i orašastih plodova. Često se dodaje oralnim dodacima za rast kose kako bi se njegovala prorijeđena kosa i pospješio rast kose. Jedan od simptoma nedostatka biotina može biti stanjivanje ili promjena boje kose. Prehrana bogata biotinom ili dodaci za rast kose koji sadrže vitamin B mogu pomoći u poticanju rasta postojeće kose. Biotin vam pomaže u održavanju zdravog izgleda kose i noktiju, sprječavajući ih da izgledaju lomljivo i bez sjaja. Uzimanje biotina s drugim dokazanim nutrijentima za zdrav rast kose pomaže u promicanju zdravijeg izgleda, deblje kose u skladu s vašim prirodnim ciklusom rasta kose. Na tržištu postoje i znanstveno potvrđeni biotinski šamponi koji povećavaju gustoću i zgušnjavaju kosu.

Koliko vam je biotina potrebno za gušću kosu?

Kao i sa svim dodacima prehrani, posavjetujte se s liječnikom prije početka bilo kojeg vitaminskog režima. Međutim, uzimanje najmanje 240 mcg biotina za rast kose dnevno (80% preporučene dnevne doze), u kombinaciji s klinički dokazanom formulom dodatka za rast kose, može pomoći u hranjenju folikula dlake i potaknuti rast postojeće kose. Malo se nuspojava obično prijavljuje s oralnim dodacima biotinu, osobito kada se uzimaju u preporučenim dozama. Kao i sa svim vitaminskim dodacima, posavjetujte se s liječnikom prije nego počnete uzimati novi dodatak prehrani, osobito ako ste trudni ili dojite. Postoje neka anegdotska izvješća o povećanom broju cističnih akni s biotinom, osobito u prvih nekoliko tjedana od početka. Međutim, sve akne obično izblijede kako se vaše tijelo prilagođava na dodatnu prehranu iz dodataka prehrani. Općenito, postoje anegdotski dokazi, kao i znanstveno obrazloženje za učinkovitost biotina za rast kose. Biotin igra važnu ulogu u zdravom rastu kose, posebno kao dio dokazane formule dodatka za rast kose koji uključuje morske ekstrakte, vitamin C, cink i željezo. Ako sumnjate da vam prehrana osigurava dovoljno hranjivih tvari koje su vam potrebne za zdravu kosu, razmislite o uzimanju klinički dokazanog dodatka za rast kose bez lijekova kao što je Viviscal Extra Strength .

Brži rast kose i biotin: mitovi i istine

Mit: Uzimanje samog biotina zapravo će pospješiti rast kose.

Iako biotin ima brojne prednosti za jačanje kose, nije dovoljno uzimati sam biotin. Nažalost, našim se tijelima ne može tako lako manipulirati! U stvarnosti je uloga biotina dio veće slike. Uistinu učinkovit pristup je poboljšati cjelokupnu prehranu, osiguravajući da svoje folikule dlake opskrbite svim važnim vitaminima i mineralima koji su im potrebni za poticanje rasta kose.

Istina: Biotin podržava proizvodnju kose.

Kako biotin pomaže rast kose? Vaša kosa je napravljena od keratina, koji je vrsta proteina. Proteini se sastoje od aminokiselina, koje nastaju kao rezultat reakcije staničnih enzima i biotina. Biotin u vašem tijelu pridonosi proizvodnji zdrave kose i noktiju osiguravajući bitan sastojak u procesu rasta kose.

Mit: Proizvodi koji sadrže biotin su opasni.

Neki članci upozoravaju na negativne učinke predoziranja biotinom. Naravno, moguće je predozirati gotovo sve ako se uzima u visokim koncentracijama, ali većina proizvoda koji sadrže biotin ima savršeno sigurnu dozu. Da biste bili oprezni, odaberite dodatak koji sadrži manje od dnevne preporučene doze. Na taj način osiguravate da nadopunjujete svoju postojeću prehranu, a ne da je radikalno mijenjate. Preporučena dnevna doza Viviscal Extra Strength sadrži 80% preporučene dnevne doze biotina.

Istina: Biotin se može pronaći u hrani.

Dnevnu dozu biotina moguće je dobiti uravnoteženom prehranom. Namirnice poput jaja, badema, lososa i avokada sadrže biotin u različitim količinama. Međutim, mnogi ljudi ne uzimaju preporučenu dnevnu dozu i odlučuju nadopuniti svoju prehranu. Ovdje je ključan odabir provjerenog proizvoda.

Dakle, pomaže li biotin stvarno u rastu kose? Da, ali to zapravo nije lijek za najbolje rezultate, morate zauzeti holističkiji pogled na svoju prehranu. Možete dobiti najbolje prednosti rasta kose ako koristite klinički dokazane dodatke poput Viviscala, koji su znanstveno formulirani da osiguraju optimalnu količinu biotina u kombinaciji s drugim ključnim sastojcima odgovornim za zdrav rast kose.